9 moduri de a slabi
Judeţul Sălaj a fost azi-noapte "polul frigului" în România. În localitatea Camăr s-au înregistrat minus 20 de grade Celsius. Exista o multime de diete care te pot ajuta sa slabesti rapid, dar pentru a scapa permanent de kilogramele in plus, cel mai bine este sa faci cateva schimbari simple, fara sa tii un anumit regim 9 moduri de a slabi slabire.
9 moduri simple în care poţi slăbi
Incearca urmatoarele strategii usoare care ajuta la pierderea in greutate, fara a urma o dieta. Obiceiul de a manca lent este in topul sfaturilor de slabit fara un plan de dieta complicat. Savureaza fiecare muscatura, mesele luate fara graba ofera o placere mare din portii mai mici si ofera satietate.
In schimb, daca iei o masa pe fuga, stomacul nu are suficient timp sa transmita informatia catre creier si va declansa senzatia de foame. Rezultatele variaza pentru fiecare persoana dar un regim de somn sanatos are si alte beneficii.
- 9 moduri simple în care poţi slăbi | Dietă şi slăbire, Sănătate, yahoo | jardindolonne.nl
- Cura de slabire cu ghimbir hrean si lamaie
- Minodora cum a slabit
- 15 moduri de a slăbi fără dietă - Antena Satelor
Exista dovezi care atesta faptul ca mai putin de 7 ore de somn cresc pofta de mancare. O varietate mare de legume si fructe este o modalitate foarte buna de a pierde in greutate. Continutul ridicat de fibre si apa ofera satietate si mai putine calorii.
9 moduri de a slabi
Insa trebuie sa le gatesti fara grasime adaugata si sa le condimentezi cu suc de lamaie sau plante aromatice, in loc de sosuri si dressing-uri bogate in calorii.
Te va ajuta sa consumi mai putine calorii. Supa este utila mai ales la inceputul unei mese, pentru ca scade pofta de mancare. Adauga legume proaspete sau congelate si nu exagera cu sarea. De asemenea, fereste-te de supele crema, care pot avea prea multe grasimi si calorii, in cazul in care vrei sa slabesti.
Acestea ofera senzatia de satietate si pot imbunatati nivelul colesterolului. Poti gasi in magazine multe produse cu cereale integrale in compozitie, inclusiv paine neagra, patiserie si paste.
Alege hainele care nu-ti mai vin si pune-le intr-un loc vizibil, pentru ca te vor ambitiona sa incerci sa slabesti. Iti vei oferi, astfel, un scop si un motiv realizabil.
Adauga miere, lamaie, menta sau capsuni congelate in apa pentru a-i da aroma gustoasa. Zaharul lichid din sucuri este foarte daunator sanatatii, cu atat mai mult cu cat vrei sa slabesti.
Ep 2 . 7 moduri de a slabi
Un studiu a comparat un aport de de calorii pe zi a unor bomboane versus a unor sucuri. Cei care au consumat sucuri s-au ingrasat 2,5 kilograme in patru saptamani.
