Barele de granola te fac sa slabesti

Alimente cu zahăr ascuns Încerci să slăbești de mult, dar nu poți?

Încercând să slăbească la 47 de ani

Vă întrebați care este motivul? Cel mai probabil conține mâncarea pe care o consumi mult zahăr. În acest articol vom dezvălui cine sunt alimente bogate în zahăr, pe care nici măcar nu bănuiți.

• Strategii populare de pierdere în greutate Cuvinte cheie de căutare 6 strategii care iti reduc riscurile la dieta Care este cea mai bună dietă pentru pierderea în greutate sănătoasă?
• 31 cele mai bune gustări Keto de pe Amazon: The Ultimate List () - Sănătate | Ianuarie

Căutați produse cu un conținut mai mic de zahăr Iaurt de fructe Încercați întotdeauna să cumpărați produse cu 12 g sau mai puțin zahăr pe cană. Cereale Conținutul de zahăr din cereale poate varia considerabil, în funcție de marcă, așa că citiți întotdeauna eticheta.

Stimuleaza-ti simturile cu o intalnire cu prietenele la tine acasa. Singuratarea linistitoare a unei mini vacante spa e mai aproape decat crezi cand iti transformi livingul intr-un salon de spa luxos. Aranjamentele Recreeaza momentele magice a unui prim pas spre spa in fata usii tale.

Piure de mere Cumpărați numai piure de mere neîndulcit și bucurați-vă de adevăratul gust al merelor. Sos de rosii Multe sosuri de roșii de pe piață adaugă zahăr pentru a le îndulci.

Este mai bine să folosiți roșii proaspete, întregi și să le condimentați cu sare, piper, ceapă și usturoi. Crackers Zahărul își găsește locul chiar și în alimentele sărate. Când cumpărați biscuiți, asigurați-vă că conțin mai puțin de 4 grame de zahăr pe biscuiți.

Probleme Deși smoothie-urile sunt făcute din fructe, acestea pot conține suplimentar suc de fructe, înghețată sau siropuri aromate. Fructe uscate Fructele uscate conțin și zahăr adăugat.

31 Cele mai bune gustări Keto de pe Amazon: Lista finală

Pariați pe opțiuni neîndulcite. Cocktailuri alcoolice La fel ca smoothie-urile, lucrurile stau exact la fel cu cocktailurile alcoolice. Jeleuri Conținutul de fructe din aceste bomboane este prezent doar în numele lor. Un pachet poate conține 25 g zahăr sau chiar mai mult.

Ovaz Făina de ovăz instantanee este convenabilă, dar cu mult conținut ridicat de zahăr. Este indicat să pregătiți terciul personal și să adăugați fructe și arome după bunul plac.

Alimente cu zahăr ascuns

Baruri Barele de granola sunt de obicei făcute și cu zahăr adăugat și ciocolată. Dacă nu le faci acasă. Limonadă Limonada este o opțiune mult mai bună decât sifonul, în ciuda conținutului ridicat de zahăr pe care îl are.

Unele sunt fără gluten și au puțin sau fără zahăr, ceea ce le face ideale pentru o dietă echilibrată. Copiii pot avea bare de proteine?

Dacă vrei limonadă, cel mai bine este să faci casă. Gem Dulceațele au și mult zahăr adăugat. În loc de gem, ornează-ți pâinea prăjită cu fructe adevărate. Băuturile aromate cu cafea au mult zahăr adăugat.

Cele mai bune barele de granola pentru slabire

În schimb, barele de granola te fac sa slabesti scorțișoară sau nucșoară pentru aromă. Ceai rece Ceaiul este una dintre cele mai sănătoase băuturi din lume, atâta timp cât nu îi adaugi mult zahăr. Cumpărați numai versiuni neîndulcite. Sosuri Sosul pentru grătar, ketchup și sos teriyaki sunt doar câteva exemple în care zahărul este un ingredient integral.

Uită-te la ingrediente și vei vedea singur că conțin zahăr, miere, agave sau sirop de porumb.

Lapte de nuci Lapte de soia, migdale sau orez poate conține și aproximativ 10 g zahăr. Chiar dacă îți plac aromele precum vanilia, pariază pe produse neindulcite fără adaos de zahăr.

O felie de pâine poate conține până la 6 g zahăr. Alegeți pâinea cu 2 g zahăr pe felie. Vitamine Obținerea dozei zilnice de nutrienți prin vitaminele din jeleu este mult mai gustoasă și acest lucru se datorează conținutului de zahăr.

Cum se face o bară de cereale acasă. Gătit barul Muesli acasă. Cea mai ușoară rețetă de desert Muesli cu fructe proaspete gceai verde cu miere, pâine cu brânză. Pui fiert 70 gusturoi sau varză fiartă gbulion de trandafir sălbatic.

Cu toate acestea, asigurați-vă că vedeți ingredientele pentru a fi conștienți. Suc de fructe Sucul în sine este concentrat sursa de zahar. În loc să beți suc, mâncați un fruct întreg, care vă va oferi mai multe fibre și substanțe nutritive conținute în pulpa și coaja fructului.

Pansament Pansamente îmbuteliate contin mult zahar. Cu toate acestea, este indicat să luați două minute și să pregătiți un dressing cu ulei de măsline, usturoi, ierburi și oțet acasă.

Marinada La fel ca sosurile, marinatele conțin și cantități mari de zahăr. Unele dintre ele au 3 g într-o lingură. Faceți o marinată de casă cu puțin ulei, suc de lămâie, ierburi și condimente.

Da startul la spa

Tonic Dacă comandați un tonic cu vodcă pentru a evita zahărul, veți fi dezamăgiți, deoarece în 60 ml de băutură există 8 lingurițe. Păstârnac Dacă vă place pastrama, cel mai bine este să pariați pe opțiunile obișnuite, mai degrabă decât pe cele cu aroma de muștar de miere sau grătar.

Proteină Pentru ca proteina praf să fie mai gustoasă, are mult zahăr adăugat. Citiți ingredientele și alegeți-l fără îndulcitori suplimentari și zero grame de zahăr pe linguriță.

• Pagina principala Pierde în greutate: 11 dulciuri sub de calorii!
• Alimente cu zahăr ascuns