Calendar de slăbire

Pagina principala 10 motive pentru care ai nevoie de un calendar de slăbire Multe persoane din Statele Unite se luptă cu pierderea în greutate pe termen lung.

De fapt, doar aproximativ unul din șase americani supraponderali sau obezi sunt capabili să piardă în greutate și să mențină această pierdere.

Și, din păcate, există multe consecințe psihologice ale supraponderabilității sau obezității, cum ar fi stima de sine scăzută, anxietatea și tulburările mai grave, cum ar fi depresia și tulburările alimentare.

Deși pierderea în greutate este dificilă, nu este imposibil. Prin crearea unui calendar de scădere în greutate, vă puteți urmări scăderea în greutate și vă puteți face viața pe cale. De ce ar trebui să ții un calendar? Citiți mai departe pentru a afla 10 motive pentru care aveți nevoie de un calendar de slăbire. Ce este un calendar pentru slăbit?

• Dietă de slăbit în funcție de vârstă.
• Ceaiuri de slabit cu efect rapid
• Slabire herbalife pareri
• Calendar pierdere în greutate instagram. Calendarul lunar de coafuri si dieta
• Calendar de slăbire, Account Options

Un calendar de slăbire este un mijloc de urmărire a caloriilor zilnice și a exercițiilor fizice. În acesta, scrieți multe kilograme pe care doriți să calendar de slăbire pierdeți, apoi scrieți numărul de calorii pe care va trebui să le ardeți pe zi pentru a atinge obiectivul. Aceasta vă permite să stabiliți obiective, să le urmăriți și apoi să măsurați rezultatele. Iată 10 motive pentru calendar de slăbire ai nevoie de un calendar.

Slim în 6 calendar avansat de slăbire a corpului - Navigare în articol

Vă ajută să țineți evidența a ceea ce mâncați De multe ori, oamenii nu sunt cu adevărat atenți la mâncarea pe care o consumă zilnic. Un calendar de slăbire te încurajează să fii atent la tot ceea ce mănânci, de la micul dejun până la gustările pe care le poți mânca fără minte pe tot parcursul zilei de lucru. Vă amintește, de asemenea, să urmăriți lucrurile despre care s-ar putea să nu credeți că au calorii precum băuturile.

Vă ajută să vă înțelegeți mai bine tiparele de mâncare Un calendar nu numai că îți aduce aminte de ceea slăbire uebersetzung mănânci, ci te indică și obiceiurile tale alimentare generale.

Prin crearea unuia, vă puteți da seama în ce momente aveți tendința de a mânca în exces și puteți determina care sunt cauzele. Poate că mâncați dimineața și după-amiaza, dar mâncați seara sau poate mâncați bine în timpul săptămânii și apoi porcați în weekend.

Dietă de slăbit în funcție de vârstă – de reținut

Înțelegându-vă mai bine tiparele alimentare, puteți aborda orice probleme care pot contribui la obiceiuri alimentare slabe, cum ar fi stresul sau plictiseala. Vă ajută cu controlul porțiunilor Mulți oameni mănâncă în exces, deoarece nu sunt conștienți de dimensiunea corectă a porțiunii. Nu ajută faptul că restaurantele și producătorii de alimente creează dimensiuni de servire din ce în ce mai mari pentru mâncarea lor. Un calendar de slăbire vă ajută să creați porții adecvate pentru mesele dvs.

Prin crearea unuia, puteți evita consumul accidental și reduceți caloriile inutile.

Plan intensiv de slabit - Medsana Romania

Te educă cu privire la ceea ce este în mâncarea pe care o mănânci Pierderea în greutate nu înseamnă doar consumul de mai puține calorii, ci consumul de lucruri mai puțin toxice și nesănătoase. Când creați acest calendar, sunteți forțați să inspectați de fapt etichetele produselor alimentare pe care le mâncați și să vă educați cu privire la ce se află în interiorul acestuia. Știați că americanul mediu mănâncă aproape triplu cantitatea recomandată de zahăr pe zi?

Educându-vă cu privire la ceea ce mâncați, puteți reduce lucrurile precum zahărul, care contribuie semnificativ la creșterea în greutate.

Be Light - capsule de slabit obiectivul de pierdere în greutate

Păstrând un calendar de scădere în greutate, puteți determina cât de des consumați fructe și legume și apoi faceți brainstorming în mod activ pentru a le încorpora mai mult în dieta dvs. Vă ajută să planificați mesele în avans Acest calendar nu vă ajută doar să pierdeți greutatea, dar vă economisește și timp pe termen lung. Știind câte calorii puteți mânca într-o anumită zi, vă puteți pregăti mesele, astfel încât să nu depășească numărul respectiv.

În loc să cheltuiți bani în plus pentru a lua prânzul sau pentru a lua masa, puteți petrece o masă de o zi pregătind și economisiți bani și calorii suplimentare.

DIY Calendar Advent

Vă ajută să înțelegeți rutina dvs. Folosindu-l, vă puteți da seama dacă rutina dvs. Poate veți descoperi că activitatea pe care ați crezut-o că arde multe calorii chiar nu o face. Sau poate veți afla slăbire de iluzie trebuie să mergeți la sală încă câteva zile din săptămână pentru a vă atinge obiectivul global de calorii.

Ajunge cu frenezia dietei! | Revista NatureMedicine

Oricum ar fi, acest calendar este excelent pentru a evalua dacă rutina dvs. Vă ajută să planificați rutine mai bune de antrenament Calendarele de slăbire te țin la răspundere pentru munca grea la sală. Dacă știi slăbind burta mea trebuie să arzi de calorii pe zi pentru a slăbi, poți planifica o rutină care te va ajuta să-ți atingi obiectivul. Când urcați pe o bandă de alergat, Stairmaster sau eliptică, veți ști cât timp și greu va trebui să lucrați pentru a arde cantitatea dorită de calorii.

Cele mai bune 10 imagini de pierdere în greutate Detox, Pierdere în Greutate, Natural

Și atunci când calendar de slăbire reușiți să atingeți acest număr, veți ști că vă atingeți propriile obiective de slăbire. Vă ajută să vă urmăriți progresul Ce este extraordinar în acest calendar este că puteți să reveniți pe parcursul săptămânii sau lunii și să măsurați impactul obiceiurilor alimentare și de exerciții fizice.

Vă va ajuta să determinați ce nu a funcționat în timpul săptămânilor în care nu ați pierdut în greutate și vă va consolida obiceiurile alimentare și de exerciții fizice adecvate săptămânilor pe care le-ați făcut.

Vă ține la răspundere Cu un calendar de slăbire, nu există scuze. Aveți toate instrumentele necesare pentru a obține pierderea calendar de slăbire greutate dorită. Și atunci când mănânci prost sau înșeli planul de exerciții, vei fi singurul vinovat. Gânduri finale Pierderea în greutate nu este ușoară.

Realizați un calendar de slăbire

Există un motiv pentru care mulți oameni nu reușesc să mențină greutatea. Dar, cu un calendar de scădere în greutate, puteți avea șanse de luptă să vă mențineți greutatea încăpățânată. Dacă utilizați acest calendar și vă angajați într-o alimentație sănătoasă și o rutină de exerciții fizice, veți vedea rezultate reale înainte de a-l cunoaște.

Ați început un program de slăbire? Ce părere aveți despre aceste tipuri de calendare? Spuneți-ne în comentarii!