Cat slabesti daca mananci 1000 calorii pe zi. întrebări similare

Mamica » Retete » Retete de slabire » Dieta de calorii Dieta de calorii Desi majoritatea femeilor privesc problema kilogramelor in plus doar din punct de vedere estetic, s-a demonstrat ca supraponderabilitatea sta la baza unor numeroase afectiuni ale omului modern.

Iata in continuare un model de regim hipocaloric pentru o zi: cca calorii, 75g proteine, g glucide, 35g lipide Dimineata: ml lapte Ora o chifla 50g sau o felie de paine cu branza de vaci sau carne fiarta slaba 50g Ora o cafea neagra cu zaharina Pranz: felul I- salata de cruditati: din g varza sau ridichi, andive, salata verde, castraveti, rosii, ardei gras, cu o lingurita de ulei, lamaie, otet.

Salata poate fi inlocuita cu farfurii de supa sau legume din aceleasi legume si in aceleasi cantitati ca salatele, dar se pot adauga loboda, spanac, dovlecei, conopida.

Si cum stiti foarte bine ca o floare nu aduce primavara, va voi propune si un regim saptamanal: Luni: calorii Miercuri: doar legume si fructe Joi: calorii Vineri: doar legume si fructe Sambata: calorii Duminica: calorii Pentru zilele cu calorii se urmeaza regimul pentru o zi de sus.

Pentru zilele cu calorii: cca 1,5l lapte sau 2 pachete de branza de vaci slaba sau 2 bucati de carne slaba g sau combinatii.

Bolile cardio-vasculare, diabetul zaharat insulino independent, litiaza biliara, sunt cele mai frecvente complicatii asociate obezitatii. Dar probabil ca putine dintre noi stiu ca anumite forme de cancer-uterin, mamar, de vezica biliara, de colon si rect apar mai des la obezi. Dar toate acestea sunt, pana la urma, tot atatea motive pentru a lua hotararea ferma de a slabi.

Sursa: Maria Savin nutritionist.