Cum sa slabesti intr o saptamana, Cum să slăbești în timp scurt
Băuturi premise în dieta de slăbit 5 kg într-o săptămână Cea mai bună recomandare a medicilor şi mai ales a specialiştilor în nutriţie este de a adopta o slăbire ce se poate realiza treptat, adică de un kilogram pe fiecare săptămână.
Raspunsul depinde de o serie de factori, potrivit nutritionistului Lauren Slayton, fondator al companiei "Foodtrainers" din New York. Cate kilograme poate slabi o femeie intr-o luna Uite ce bine e să ai tot ce vrei într-un singur loc.
Cat de mult poti sa slabesti intr-o saptamana? De Florentina Ionescu în Sport 9 dec Te-ai intrebat adesea - si pe buna dreptate - cat de multe kilograme poti da jos intr-o saptamana. Astazi iti vom prezenta raspunsul cinstit care vine de la un expert american. In mintea oricarei femei care a tinut cel putin o data dieta s-a nascut intrebarea aceasta. Ai auzit mereu de tot felul de planuri alimentare si diete care iti promit ca te ajuta sa slabesti intre 2,3 kilograme si 4,5 kilograme intr-o singura saptamana.
În Digi Online vezi și filme și sport și documentare și desene animate! Hai să vezi cât de ușor ai acces, doar cu un click, dacă ai cont DIGI.
- Ai 7 lucruri de făcut Citește și Dieta army: minus 4,5 kg într-o săptămână.
- Cura de slabire cu caise
- Ce sa fac sa slabesc intr o saptamana, Cum am slabit 5 kilograme intr-o saptamana | Nicoleta Luciu
- Cofeina si pierderea grasimilor ncbi
- Tatiana În acest articol vom vorbi despre cum să slăbești rapid într-o săptămână și dacă este posibil să o faci nu în teorie, ci în practică.
- Sfaturi pentru slăbit acasă
Depinde de greutatea si istoricul femeii, potrivit medicului. Daca ai tot avut 63 de kilograme din facultate si pana in prezent si vrei sa scapi de 5, obiectivul este este rezonabil. Dar daca ultima data cand ai cantarit sub 63 de kg era perioada scolii generale, iar acum vrei sa scapi de 10 kg, va fi o provocare: "Istoricul tau este mai graitor decat orice alta diagrama", spune specialista.
Indiferent de greutate, corpul va crede ca moare de foame in timpul unei diete si va reactiona pe masura - un lucru de care nu se tine cont adesea. Cercetarile arata ca diverse sisteme corporale incetinesc arderea caloriilor si ca anumiti hormoni incep sa creasca pofta de mancare, chiar daca o persoana isi doreste sa slabeasca si tine activ o dieta.
De ce oamenii care tin anumite diete slabesc foarte mult la inceput? Majoritatea celor care slabesc drastic isi schimba radical obiceiurile alimentare. Ei sunt cei care consumau multa mancare procesata si fast-food in trecut.
Avand in vedere ca in timpul dietei renunta aproape complet la carbohidrati, zaharuri si grasimi, e firesc ca scaderea in greutate sa se vada imediat. Pentru ei, vestea buna e ca, daca nu isi reiau obcieiurile proaste, greutatea se va mentine in limite normal pe termen lung. Chiar si asa, trebuie sa fie pregatiti sa atinga o faza de platou, in care le va fi tot mai greu sa dea jos kilogramele suplimentare.
Recuperare parolă Deci cate kilograme poate slabi o persoana normala intr-o luna? Asta inseamna ca dau jos undeva intre g si 1,5 cate kg poti sa slabesti intr o saptamana intr-o saptamana, desi cum sa slabesti intr o saptamana nu ramane constanta.
Cinci kilograme intr-o luna sunt complet rezonabile", spune Slayton, a carei opinie este in conformitate cu ceea ce sustine Centrul de Control al Bolilor din SUA. Celor care nu reusesc sa se incadreze in aceste repere, specialista le recomanda sa nu dispere: "Doua persoane pot manca identic timp de doua saptamani si pot slabi un numar diferit de kilograme. Pentru un look fit, trebuie stimualata rata metabolica, ceea ce inseamna ca nu cantarul e important.
Greutatea poate creste in timpul unui regim de crestere al masei musculare pentru ca muschii cantaresc mai mult decat grasimea: "In cazul acesta, recomand exercitiile de rezistenta. DA NU Horoscop.
