Dieta 3 3

Exemple de meniu în dieta din 3 în 3 ore, la alegere: Mic dejun:Un bol cu fulgi de ovăz,combinaţi cu iaurt degresat Un ou fiert,o felie de pâine integrală,o roşie sau un ardei O salată de fructe proaspete Un sandviş din piept de curcan la grătar şi brânză slabă Gustare în dieta din 3 în 3 ore: Un măr O mână cu miez de nucă sau cu alune Un iaurt mic simplu Un pahar de suc de fructe natural Prânz: Un bol cu ciorbă de legume sau de vită Peşte la grătar cu garnitură de legume fierte pe abur Salată de legume şi piept de pui cu dressing de lămâie Salată de ton Gustare în dieta din 3 în 3 ore: O salată dieta 3 3 de fructe cubuleţe de ciocolată neagră biscuiţi din cereale integrale Câteva migdale crude Cină: Doi cartofi copţi şi un ardei gras crud g brânză de vaci g mazăre fiartă cu piept de curcan la grătar g de orez cu legume Sfat: Pentru rezultate cât mai bune cu dieta din 3 în 3 ore, nu uita să bei cel puţin 5 pahare cu apă sau ceai verde neîndulcit pe zi.

Nici mişcarea nu trebuie neglijată,30 de minute de exerciţii pe zi pot face minuni asupra siluetei. Sfatul specialistului: Dr. Este dieta 3 3 să-ţi impui un orar cu mese frecvente,mai puţin bogate în calorii,dar săţioase.

Prin mese dese,consistente nutriţional,efortul digestiv şi metabolic este mai mic. Invers,mesele copioase,dar la intervale orare mari conduc cel mai adesea la îngrăşare,oboseală şi tulburări metabolice. Mesele frecvente sunt benefice şi în numeroase afecţiuni digestive,între care colecistitele şi gastritele,dar şi în afecţiuni metabolice precum obezitate,diabet şi dislipidemii.

Mihai Voropchievici a făcut analiza numerologică pentru polițistul care a ucis-o pe Raisa, în accident.