Dieta bogata in proteine pentru a slabi rapid, Please wait while your request is being verified...


Indiferent ce principii popularizează acestea, toate au la bază restricția calorică, pentru că slăbirea este, până la urmă, matematică simplă.

Cum am SLABIT 16 KG intr-o LUNA ?? - Vlog 967

La fel de important, însă, ca număratul caloriilor este și alegerea alimentelor de calitate, care să ne ofere toți nutrienții de care avem nevoie, dar să ne ajute, totodată, să ardem depozitele nedorite de grăsime.

Dieta pe care v-o prezentăm astăzi susține că îndeplinește aceste criterii.

Este extrem de bine documentată și eficientă, destinată persoanelor care doresc să piardă în greutate rapid, sigur și eficient. Dieta Nupo oferă șansele de menținere a greutății corporale la care ați ajuns, iar îmbunătățirile obținute vă vor ajuta să rămâneți motivați și să aveți un stil de viață sănătos. Pregătirea rapidă a meselor în timpul Dietei Nupo vă scutește de irosirea timpului și de stresul indus de cântărirea alimentelor și calcularea caloriilor exacte de care aveți nevoie. Veți câștiga timp prețios, pe care să îl investiți în activitățile care vă fac plăcere. Dieta Nupo este o dietă de slăbit cu efecte pe termen lung!

Proteinele ajută la construirea masei musculare, iar fructele și legumele oferă energie, vitamine, minerale și sunt bogate în fibre. Ei bine, dacă vă hotărâți să alegeți dieta bazată pe proteine și fructe, iată ce alimente sunt indicate: proteine — se recomandă consumul de carne slabă de pui, curcan și pește somon, ton, păstrăv și macrououă dar nu în exces fructe — consumați în special caise, piersici, pepene roșu, mandarine, struguri, cireșe, grapefruit și banane.

dieta bogata in proteine pentru a slabi rapid keto diet pareri

Acestea pot fi consumate ca gustare între mese, la cel puțin două ore distanță de acestea. Firește că din nicio dietă sănătoasă nu trebuie să lipsească legumele, care vor fi garnitura ideală pentru proteine. Aici aveți liber să alegeți ce vă place, dar evitați, totuși, amidonoasele.

dieta bogata in proteine pentru a slabi rapid vreau sa slabesc rapid 15 kg

Recomandarea noastră este să vă alcăutuiți meniurile zilnice după bunul vostru plac, dar să aveți grijă ca nicio masă să nu depășească de calorii.

Trei mese pe zi și două gustări de de calorii ar trebui să vă fie suficiente, mai ales dacă vreți să slăbiți cât mai rapid. Iar pentru ca rezultatele să fie și mai vizibile într-un timp scurt, atunci faceți neapărat și mișcare fizică.

dieta bogata in proteine pentru a slabi rapid 7 greșeli de slăbit

Iar la acest capitol recomandăm alternarea exercițiilor cardio cu antrenamentele cu greutăți, care vă ajută atât la întărirea masei musculare, cât și la impulsionarea metabolismului. Iar acum, că am vorbit despre CE trebuie să faceți ca să slăbiți, iată și CE SĂ NU FACEȚI, dacă vreți să aveți rezultate: nu mâncați cartofi prăjiți, sau chipsuri nu consumați băuturi carbogazoase, mai ales dacă sunt pline de zahăr și nu vă recomandăm nici sucurile naturale.

Mai bine beți apă și ceaiuri neîndulcite, iar fructele le mâncați ca atare. În perioada în care vreți să slăbiți, puteți să mâncați, dar cu mare zgârcenie, cereale inegrale.

Pe lângă dietă, și mișcarea este importantă în drumul spre un corp de vis Atunci când vine vorba despre dietă și despre pierderea în greutate, multe persoane apelează la nutriționiști sau la sfatul prietenilor pentru a scăpa de kilogramele în plus.