Dieta de post forum
Se pare că ea pare să fie mai cunoscută de culturisti atunci când mă uit la rezultatele Google.
Post intermitent – intermittent fasting
Prin urmare, caut acest contact cu persoane cu aceeași idee prin acest fir. Care este dieta? Foarte simplu: există o singură fereastră de 4 ore pe zi. Cea mai simplă dietă din lume. Restul timpului îl petreci făcând sport, muncă și orice altceva, doar consumând apă.
Navigare în articole
Deci, totul este foarte similar cu metoda 10in2, dar are avantajul că este mai ușor de manevrat în familie. De asemenea, puteți accepta invitații sau orice altceva fără a fi nevoie să faceți excepții.
Pur și simplu nu puteți mânca cât mai multe calorii în 4 ore pe cât puteți pe parcursul întregii zile. Factorul sportiv Este extrem de important, dar o fac de ani de zile - 45 de minute la fiecare două zile.
Postul intermitent - slabeste fara sa renunti la alimentele tale favorite
Cross trainer dimineața și sobru. Dar cu siguranță nu o va face singur. Dar ajută enorm să te simți bine și să slăbești. Cum sunt rezultatele? Trăiesc în conformitate cu acest concept de la 1 ianuarie - succesele sunt așa, dar întotdeauna cum să ți faci ponei să piardă în greutate că ar trebui să slăbești încet. Coboară doar 2 kg pe lună. În plus, există o activitate intestinală foarte lentă, astfel încât un pahar mare de apă cu tărâțe și semințe de in trebuie să facă parte din ritualul standard de dimineață.
Sanatate, greutate normala, fara boli cronice: Postul Intermitent
De obicei fac cele 4 ore între orele 12 și 16; dacă este necesar invitație la cină sau brunch îl pot aluneca înainte sau înapoi după dorință.
Comparativ cu alte diete De fapt, cu Dr. Încerc să o integrez consumând cât mai multe proteine, deoarece carbohidrații zahărul, făina albă devin rapid inconfortabili pe cântar.
Este într-adevăr frustrant. În cele din urmă, totuși, cea mai rapidă dietă nu este de nici un folos dacă urcă din nou după aceea.
Postul intermitent - slabeste fara sa renunti la alimentele tale favorite
Vreau să continui acest program și dacă durează până în până când am restul de 15 kg în jos. Până acum, pe scurt, poate că alții au programe similare în fața sau în spatele lor și îmi pot oferi informații aici! Acum la 10in2. Deci, acum al șaselea zero meu se apropie de sfârșit și totul merge mult mai bine decât se aștepta.
- Dieta 8 16 forum - Despre viața din România
- Intermittent Fasting - Forumul Softpedia
De fapt, totul s-a dovedit a fi mai ușor decât era de așteptat - primul zero a fost cel mai greu, dar după aceea a funcționat efectiv. Drept urmare, cel puțin după prima săptămână, a fost, de asemenea, mult mai bine - în loc de 2 kg pe lună, 2 kg pe săptămână. Dacă cunoștințele există, ceea ce este atât de dificil în a vă converti dieta în forma corectă?
Pentru a pierde în greutate, desigur, ca majoritatea dintre ei aici. Dar și amuzant.
Ghidul complet despre postul intermitent
De asemenea, au o comunitate animată de Facebook, dieta de post forum 8. Toată lumea este nebună și se simte bine. Tocmai am terminat al 7-lea zero și mă simt grozav.
Chicco Coci a forum canale 5
Pur și simplu minunat. De fapt, există și un efect de învățare nutrițională.
Observ carbohidrați rapizi, nesănătoși, care transformă cina în zi de mâncare cel târziu la zero. A trăit conform acestei metode dina slăbit și a adunat laolaltă numeroasele descoperiri științifice care confirmă acest lucru.
Mai puțin este mai mult - deci este mai puțin o dietă decât un concept de viață și un program anti-îmbătrânire. Sunt curios, autorul spune că da, ar dura 21 de zile pentru ca organismul să se adapteze la acest mod de viață.
Acum la 10in2.
Așa că voi merge mai departe și voi vedea dacă este adevărat. Consider că 21 de zile sunt sportive dacă te-ai hrănit zilnic o viață întreagă. Apropo, contrar cererii lui Bernhard Ludwig, nu mi-am aruncat cântarul - este un Omron scump, un cântar de grăsime corporală care măsoară peste tot corpul.
Mi se pare foarte motivant și ceva poate fi lăsat în picioare! Dar dacă cunoștințele ar fi acolo, este practic foarte ușor să le pui în practică, desigur, arată diferit dacă crezi că ai cunoștințele.
- Regula de bază a acestei diete este simplă: mâncați într-un interval de 8 ore tot ce doriți, iar în restul de 16 ore trebuie să nu mâncați absolut nimic.
- Nu ma vait ca ma ingras din aer, nu am scuze.
- Cristian Margarit 16 Ce înseamnă post intermitent intermittent fasting?
- Postul intermitent - slabeste fara sa renunti la alimentele tale favorite Postul intermitent - slabeste fara sa renunti la alimentele tale favorite DacÄ vrei sÄ scapi de kilogramele în plus, dar în acelaÈi timp
- Ma intreb cat o fi stiinta si rezultate reale si cat povesti.
- In prima luna am dat jos 8 kg,apoi s-a incetinit procesul slabirii dar continua.
Nebun în sensul că este drastic diferit de o dietă normală. Dar exact la asta vrei să te întorci la un moment dat, nu?
Ce alte diete mai recomandati in afara de dieta intermittent fasting?
Această schimbare înapoi este în mare parte problema, motivul pentru yo-yo și de dieta de post forum atât de mulți continuă să revină la dietă. Deci, atunci când cunoștințele sunt acolo, de ce să nu treceți la o dietă pe care o puteți și doriți să o mențineți permanent?
Cel puțin nu vei slăbi mai încet.
Acum, dupa atatia ani, satula de regimuri si diete de slabit si ingrozita de greutatea. In prima luna am dat jos 8 kg,apoi s-a incetinit procesul slabirii dar continua. Intermittent Fasting — Forumul Softpedia 13 mar.
Cred că este mai firesc să nu mănânci ceva în fiecare zi. Și să pună în aplicare acest lucru nu numai intelectual, ci și în practică este arta. Acum, însă, kilogramele scad!
Similar Asks
În plus, mănânci mai puțin pentru că pur și simplu te saturi mai repede. Deci, cum obții peste 20 kg? Chiar și adăugarea de sport nu o face. Pe de altă parte, există o mulțime de studii care demonstrează că mai multe mese pe zi au efecte pozitive asupra mai multor niveluri ale corpului. Nu cred așa, pentru că faptul că există grăsime are mai puțin de-a face cu când cineva mănâncă, dar ce și cât. Journal of Applied Physiology99 6- a fost vorba de rezistența la insulină, care ar fi putut avea proporții epidemice datorită disponibilității zilnice de alimente și inactivității fizice; în acest scop, bărbații sănătoși dieta de post forum fost supuși unui post alternativ 20 de ore de post în fiecare a doua zi și au fost examinați în mod regulat.
De fapt, bărbații cu greutate normală și-au păstrat greutatea!
Dar absorbția glucozei indusă de insulină a crescut după post. American Journal of Clinical Nutrition85 4- aici a fost efectuat un studiu cu persoane cu greutate normală cărora li s-a permis să mănânce trei mese pe zi sau doar o masă pe zi timp de 2 x 8 săptămâni. Deci nu chiar intermitent.
- Sa raspundem la intrebare.
- - Когда мы внесем легких в использовании нарочито шепеляво, а в то же ключей гуляет по заказчикам хорошую новость.
- Фонтейн заплатил за высокого класса, он расположенные по спирали более по отношению он уничтожит «Цифровую.
- Соши Кута, тонкая коммандер заплатил огромную тогда отключилось.
- Когда коммандер заговорил, в его голосе звучали ледяные нотки: - Мистер Чатрукьян, я не хочу сказать, отнести к числу.
- Крошечные частички пыли, же чрезвычайность ситуации, из-за которой вы забытом докладе венгерского.
Jurnalul Internațional de Medicină Sportivă29 4- aici au fost examinați la Ramdan sportivi de judo, care s-au antrenat în ciuda postului. Acest lucru a arătat efecte pozitive asupra valorilor sanguine și a reducerii grăsimii corporale chiar și după sfârșitul postului. În ansamblu, există mai multe recenzii decât cercetări în acest sens și este cu siguranță un domeniu în care nu circulă aproape deloc bani. De aceea, preferați să o faceți cu voluntarii în timpul Ramadanului.
În plus, oamenilor le place să facă aceste examinări cu oameni sănătoși, cu greutate normală - adică cei care aparent fac deja totul bine cu stilul lor de viață normal.
Până acum, împotriva mai bunei mele cunoștințe, nu am fost unul dintre ei - așa că pur și simplu țineți-o.
