La ce alimente sa renunti ca sa slabesti, One moment, please

Renunta la aceste 5 alimente si vei slabi garantat 10 kilograme!

Autor: redactia ele. Ei bine, lasa deoparte dietele sofisticate si umbla putin la preparatele pe care obisnuiesti sa le consumi zi de zi.

Mai ai sase saptamani pana la Sarbatorile de Iarna si toate sansele sa dai jos 10 kilograme. Iata la ce trebuie sa renunti ca sa slabesti fara niciun fel de efort: Zaharul rafinat Zaharul este inamicul numarul 1 al siluetei. Este digerat imediat si ajunge direct in sange.

Pancreasul trebuie sa secrete cantitati mari de insulina in sange, iar insulina transforma zaharul in grasime. Prin urmare, atunci cand consumi produse bogate in zahar, te ingrasi.

De aceea, cel mai indicat ar fi sa renunti de tot la orice contine zahar. Atentie la ce produse cumperi din comert, intrucat ele contin zahar sau un inlocuitor al acestuia - zahar brun, dextroza, aspartam - care are exact acelasi efect nociv. Cartofii albi Cartofii albi sunt bogati in carbohidrati si au un indice glicemic ridicat.

Acest truc este foarte util persoanelor care sunt ocupate si nu au timpul necesar pentru a face meniuri de slabit. Astfel ca, tot ce trebuie sa faci este sa înlocuiesti aceste alimente din dieta cu unele care te ajuta sa slabesti.

Daca vrei sa slabesti rapid, atunci renunta la cartofiii albi si inlocuieste-i cu cartofii dulci, care sunt si mai sanatosi si se digera la ce alimente sa renunti ca sa slabesti mai incet, astfel ca nivelul zaharului din sange nu mai creste atat de repede.

In loc sa mananci friptura cu cartofi, asezoneaz-o cu o salata.

Concursuri Evenimente Folosim Mailchimp ca platforma de marketing. Prin abonarea la newsletter, sunteti de acord cu politicile de confidentialitate Mailchimp si Veranda Mall.

Painea alba Probabil ca e inutil sa spunem ca painea este si ea un dusman de netagaduit al siluetei. Insa nu putem sa nu o amintim in acest top al alimentelor nocive.

Sa slabesti… e aproape imposibil daca nu ai o dieta adecvata. Produsele rafinate, cele care contin grasimi si carbohidrati, pot fi cei mai mari inamici ai curelor de slabire. Arderea grasimilor si a caloriilor sunt cele mai importante. Fara ele niciun regim alimentar pentru slabit nu va functiona. Desi tii cure de slabit si incerci sa ai grija la tot ce faci in privinta alimentatiei vei constata ca numarul de kilograme in plus ramane relativ constant?

Painea alba si in slabesti cu spirulina toate alimentele preparate cu faina alba trebuie evitate. Faina alba se transforma foarte repede in glucoza, care determina o infuzie rapida de insulina, favorizand astfel depunerea grasimii. Trebuie retinut si faptul ca faina alba contine si putine fibre.

Orezul alb La fel ca si painea alba, si orezul trebuie eliminat. Nu de alta, dar se transforma foarte repede in glucoza care stimuleaza organismul sa depoziteze excesul de grasime. Orezul brun, in schimb, are un indice glicemic mic, contine mai multe fibre si este mult mai sanatos pentru ca scade colesterolul si tensiunea arterial.

Alimentele prajite Tot ce este prajit este nociv pentru sanatate. Nu vorbim aici de cartofii prajiti, fiindca am decis din start ca trebuie eliminati, ci de snitele, aripioare de pui, carnati si orice alte alimente gatite in ulei incins.

Sunt o sursa bogata de colesterol, care duce la acumularea kilogramelor in plus.

Alege, in schimb, alimentele fierte sau coapte.