Mananc sanatos si nu slabesc. De ce nu slabesti, desi ai grija la ce mananci?

Primesc des astfel de mesaje asa ca m-am gandit sa rezum cateva din lucrurile care va saboteaza eforturile.

De ce nu slabesti, desi ai grija la ce mananci?

Daca te regasesti in mesajul anterior e posibil sa faci una sau mai multe dintre greselile de mai jos: Supraestimezi antrenamentul si efectele lui. Daca ai senzatia ca poti sa mananci orice si oricat pentru ca te duci de ori pe saptamana la sala, te inseli. Din experienta mea, antrenamentele de intensitate moderata maresc pofta de mancare iar antrenamentele foarte intense o scad.

Migdalele, somonul, nucile, branza, cartofii la cuptor, hummus etc sunt toate foarte sanatoase dar si foarte calorice.

Alta greseala pe care o aud des de la oamenii care vor sa slabeasca. De ce? O lingurita de miere are g si cal.

O lingurita de zahar are 5 g si cal. Deci mierea e mai densa si la volume egale contine mai multe calorii.

Se absoarbe rapid in sange, creste brusc glicemia, e formata mananc sanatos si nu slabesc din molecule de glucoza si fructoza si o consumam cu generozitate fara mustrari de constiinta. Din pacate organismul nostru renunta la grasime cu mare greutate, in ultimul rand.

🍀 6 secrete de slabit rapid si sanatos, care chiar functioneaza - Eu stiu TV

Elimina mai intai apa, apoi continutul intestinal, glicogenul, masa musculara si abia apoi grasimea. Cand pune la loc, acumuleaza exclusiv grasime.

De ce nu slabesc desi mananc putin? Cum accelerez un metabolism lent?

Lipsa hidratarii afecteaza in mod negativ procesul de slabire de asta e nevoie sa bei apa daca vrei sa dai jos grasime. Atat in timpul antrenamentului cat si dupa.

Eu o prepar rapid cu ajutorul storcatorului meu prin presare la rece Kuvings care storce faca probleme, frunze, radacinoasechiar si iarba de grau. Peste sucul rezultat se adauga intr-o carafa apa de cocos si ml apa plata.

Se pune la frigider si se consuma in maximum 3 ore.