Melatonina ajuta la slabit

Cum slăbești în timp ce dormi. Cele mai eficiente 4 trucuri

Cum slăbești în timp ce dormi. Cele mai eficiente 4 trucuri Totuși, putem da o mână de ajutor procesului de slăbire și… în timpul somnului.

Există, însă, o serie de trucuri care te ajută să pierzi kilogramele în plus în timp ce dormi. Sunt la îndemâna tuturor, doar că multe dintre noi nu știu că gesturi atât de banale pot face minuni. Iată, așadar, cum să slăbești în timp ce dormi, conform site-ului www. Citește și Răspunsul dat de Ilie Bolojan Ia o cină săracă în alimente care conțin sodiu În primul rând, alimentele foarte sărate consumate înainte de culcare nu se digeră cu ușurință în timpul somnului, provocând balonări la trezire.

Please wait while your request is being verified...

În plus, după cum cu siguranță știi, consumul de sare determină retenția de apă care favorizează creșterea în greutate. În consecință, ca să slăbești în timp ce dormi, la cină optează pentru mâncăruri pe bază de legume, în special supe.

Acestea asigură o digestie ușoară în timpul somnului și favorizează și pierderea kilogramelor în exces. Scade temperatura din dormitor O cercetatare a urmărit cazul persoanelor care dormeau în camere unde temperatura nu depășea 17 grade C şi, respectiv, unde temperatura ajungea la 24 grade C.

Explicaţia este că atunci când organismul se regăseşte într-un spaţiu răcoros, melatonina ajuta la slabit favorizată termogeneza, capacitatea organismului de a produce căldură, proces care implică arderea caloriilor şi a grăsimilor. Răspunsul dat de Ilie Bolojan Păstrează întuneric în cameră Hormonul care favorizează somnul, melatonina, este secretat în cantitate mai mare atunci când în camera în care dormi este complet întuneric. Cercetătorii au descoperit că acest hormon al somnului favorizează dezvoltarea grăsimii brune.

Rolul acesteia este de a produce căldură în corp atunci când afară este frig. Tot ea favorizează și arderea grăsimilor, contribuind la normalizarea greutății corporale. Așadar, nu dormi cu nicio sursă de lumină aprinsă, oricât de difuză ar fi aceasta, iar dacă în fața ferestrelor ai becuri stradale, felinare etc, folosește cu încredere draperiile. Totodată, pentru a stimula sinteza serotoninei, care se transformă în melatonină, poți consuma alimente bogate în triptofan, cum ar fi: carne de curcan, de pui, de vită, pește, orez brun, nuci, lapte, ouă, brânză de vaci, soia, fasole, mazăre, dovleac.

De ce nu slabesti: 5 trucuri care te pot ajuta cu adevarat 1 15 mai Slabitul este o provocare pe care o poti invinge doar daca iti schimbi complet stilul de viata. Este important sa reduci aportul de calorii si sa faci sport in mod regulat.

Miroase mentă Mirosul și pofta de mâncare sunt strâns legate. Atunci când savurezi mâncarea pe care o consumi, aroma acesteia atinge centrul sațietății aflat la nivelul hipotalamusului și te ajută să-ți dai seama dacă ai mâncat suficient sau nu. Prin urmare, este relativ ușor să înșeli creierul făcându-l să creadă' că a mâncat suficient.

Cea mai eficientă plantă care inhibă apetitul este menta. Miroase mentă de 5 ori pe zi sau de melatonina ajuta la slabit dată când te încearcă senzația de foame, cu precădere seara, înainte de culcare.

Doar acest gest te va ajuta să pierzi 2,5 kg pe lună.

Melatonina te ajută să slăbești

Acestea sunt 4 dintre cele mai la îndemână trucuri care te ajută să slăbești în timp ce dormi. Cunoști și altele care stimulează procesul de slăbire pe timpul nopții? Sursa foto: rf.