Metode eficiente pentru pierderea rapidă în greutate

Primar din judeţul cu cei mai puţini elevi în programul-pilot masă cal Chiar dacă reuşim să slăbim şi să ne atingem obiectivul, e foarte important să ne şi menţinem greutatea obţinută.

• Meniuri dieta irina reisler
• Sus Greutatea corpului unei persoane este determinata de cantitatea de energie acumulata in urma consumului de alimente si de cantitatea de energie consumata de activitatile zilnice.
• Pierdere în greutate - CCC Food Policy
• Care sunt cele mai bune sfaturi pentru pierderea rapidă în greutate?
• Cafeaua neagra fara zahar sau lapte este unul dintre cele mai consumate alimente in timpul unei diete de 13 zile.
• Cat de rapida ar trebui sa fie scaderea in greutate?
• Scris de: Elena Oceanu Slăbitul sănătos se face în timp.

Acest fenomen este cunoscut ca efectul yo-yo. Mai mult, o altă cercetare demonstrează că dietele repetate, fără adoptarea unui stil de viaţă echilibrat, duc în timp la îngrăşare.

În unele cazuri, normoponderalii care apelează la metode de slăbit rapide în mod repetat ajung chiar la probleme serioase de greutate şi la obezitate, dacă au o astfel de predispoziţie familială.

Florin Bălănicăspecialist în medicină personalizată, nutriţie şi nutrigenomică, ne-a explicat ce înseamnă să slăbim sănătos, fără efectul yo-yo. SmartLiving: Există metode de slăbit care să fie şi rapide, şi eficiente? Florin Bălănică: Da, există modalităţi de slăbire rapide şi eficiente!

Sigur, dacă prin eficienţă înţelegem atingerea obiectivului de a pierde kilograme. De exemplu, prin dietele hiperproteice pacienţii reuşesc să scadă rapid în greutate.

SmartLiving: Dar funcţionează şi pe termen lung? Florin Bălănică: Nicio dietă din lume nu funcţionează pe termen lung. În fapt, studiile au arătat că doar două persoane care au ţinut dietă din reuşesc să menţină rezultatele la doi ani, aşa că aproape zero. SmartLiving: Atunci ce funcţionează, cu adevărat, când vine vorba de slăbit?

Ce funcţionează: stilul de viaţă adaptat fiecăruia şi obişnuinţele sănătoase.

„Mișcarea este importantă, dar nu este primul pas“

Aici, mediul social îşi pune amprenta: familia, prietenii, apropiaţii. Din păcate, am construit un mediu obezogen, iar acest lucru reprezintă preţul modernităţii.

Aşa că: singuri sau ajutaţi de specialişti, identificaţi care este stilul de viaţă optim pentru a fi sănătoşi şi a arăta bine, faceţi prevenţie proactivă, pentru că terapia are costuri mari fizice şi emoţionale. Obiective realiste SmartLiving: Se găsesc peste tot diete care promit să te scape şi de 5 kilograme într-o săptămână.

Cum se poate pierde rapid in greutate

E realist acest obiectiv? Florin Bălănică: Depinde!

Dacă discutăm despre un sportiv de performanţă care trebuie să aibă o anumită greutate la o anumită dată, acest lucru se poate realiza şi menţine. Dacă vorbim despre o persoană care nu face activitate fizică decât recreaţional, este puţin probabil.

Greutatea corporala si numarul de calorii

SmartLiving: Cu aproximaţie, cam cât se poate slăbi sănătos într-o săptămână? Florin Bălănică: Prin metoda mea, între 1,5 şi 3 kilograme.

Ceai de slabit burta contează fiecare? Se poate slăbi doar cu metode eficiente pentru pierderea rapidă în greutate, fără sport? Dar doar cu mişcare? Florin Bălănică: Multe persoane care doresc să scadă în greutate îşi fac abonament la sală.

Ecuatia scaderii in greutate

În scurt timp, constată că nu au scăzut în greutate, poate chiar au luat kilograme, unii chiar s-au accidentat. Nu aş vrea să se înteleagă că mişcarea nu este importantă.

Fie că va bucurați dimineață de o dietă cu fulgi de ovăz cald, de un shake proaspăt cu aromă de fructe sau cafea după-amiază sau de o supă fierbinte sau o masa calda seară, Programul de slăbit Nupo MIX 3 Săptămâni oferă opțiunea de a alege orice combinație din diferitele arome și tipuri din Dieta Nupo, astfel încât pierderea în greutate să fie cât mai plăcută. Prin înlocuirea tuturor meselor zilnice cu Dieta Nupo Supe, Shake-uri sau Oatmeal — Fulgi de ovăz, Mese Calde și consumând toate cele 6 porții zilnice recomandate, se vor obține aproximativ kcal pe zi. Dieta Nupo asigură cantitatea corectă de nutrienți, vitamine și minerale esențiale organismului, pentru a obține eficient și în siguranță rezultatul dorit. Acest pachet îți oferă o cantitate suficientă pentru o perioada de 22 de zile dacă ești consecvent și consumi doar 6 shake-uri pe zi, așa cum este recomandat. Dacă doriți apoi să slăbiți mai multe kilograme, va puteți întoarce din nou la Dieta Nupo timp de una sau mai multe săptămâni și puteți deci reîncepe procesul de slăbire.

Mişcarea este importantă, dar nu este primul pas şi nu fără nutriţie adaptată. SmartLiving: Se spune că primele kilograme pe care le dăm jos, atunci când ne ne apucăm de slăbit, sunt din muşchi, nu din grăsime. Cum facem să ne menţinem masa musculară şi să slăbim doar din grăsime? Dacă apreciezi acest articol, te așteptăm să intri în comunitatea de cititori de pe pagina noastră de Facebook, printr-un Like mai jos: citeste totul despre:.