Regim de slabit gesta

CURA DE SLABIRE

Iar rezultatele sunt chiar spectaculoase — se pierd două kilograme în două zile. Spre deosebire de regimul clasic, regimul Gesta se bazează pe alimente bogate în proteine, calciu şi vitamine. Regulile regimului: nu se mănâncă mai mult de g de hrană la o masă La fiecare masă se consumă: 4 glucide: o roşie, un castravete, o gulie şi salată două proteine: o porţie de carne, ouă, cereale sau peşte şi o porţie de produse lactate o porţie de lipide grăsimi animale sau vegetale- doar se gustă o bucăţică Se bea multă apă, doar între mese.

Regimul Gesta - plan de alimentatie Autor: redactia ele. Fiecare faza are rolul ei si de aceea este bine sa fie respectat cu strictete, pentru a avea efectele scontate. Chiar daca in prima etapa este mai restrictiv, regimul Gesta este per ansamblu un regim sanatos, ale carui principii sunt in acord cu un program de slabire echilibrata. Faza de detoxifiere: Primele doua zile din faza de detoxifiere sunt zile de eliminare a toxinelor din organism.

Regimul este alternant: 3 zile cu alimente yang şi trei zile cu alimente yin. Dieta se ţine strict, măcar 90 de zile, şi se poate prelungi, în funcţie de cât vrem să slăbim.

Se pierd cam două kg pe săptămână. Alimentele yang proteice.

Dieta daneza - Slabesti 10 kg in 2 saptamani

Timp de 3 zile consecutiv se consumă doar alimente yang. Pentru o zi cantităţile sunt: g carne de pui, vită sau peşte, la grătar, fiartă sau la cuptor; g iaurt; g brânză de vaci; 2 litri lichid: apă sau ceai din plante; un ou fiert.

• Dieta Starurilor - Slabeste 5 Kg în 10 Zile
• Cel mai bun arzator de grasimi din lume
• Cura de slabit de 3 zile Cum sa-ti detoxifici organismul si sa slabesti!
• Miere cu scortisoara slabit

Alimente yin vegetale. Consumaţi alimente vegetale timp de trei zile consecutive.

Pentru o zi cantităţile sunt următoarele: g legume; acestea pot fi consumate sub formă de salate, ciorbe, supe sau sub formă de ghiveci; g fructe. Beţi o cană de ceai fierbinte după fiecare masă. Nu mai mâncaţi nimic după ora 20!

În schimb, puteţi bea lichide! Se asezon ează cu o lingură de ulei de măsline şi oţet balsamic. Pătrunjelul şi mărarul sunt foarte importante, deoarece conţin vitamina C. Se ţine castronul cu salată la frigider şi mâncăm din el ori de câte ori ne este foame.

Lângă salată, putem consuma un ou fiert sau două felii subţiri de şuncă, un avocado sau o banană. Sunt interzise alimentele: cartofii, pâinea, pastele făinoase, brânza proaspătă.

Alimente cu indice glicemic ridicat: miere, cartofi, păstârnac, banane, unt, brânză, paste, orez, biscuiţi, frişcă, prăjituri, ciocolată, alune; Produse cu indice glicemic mediu: ananas, lapte de soia, ulei de floarea-soarelui, seminţe de dovleac, căpşuni, musli, stafide; Alimente cu indice glicemic scăzut: mere, caise, cireşe, morcovi, spanac, broccoli, conopidă, napi, susan, migdale, mei.

Teo a reuşit să dea jos 60 kg Multe legume şi fructe, iar când îi e foame mănâncă întotdeauna câte puţin, pentru a nu consuma mai multe calorii de cât e nevoie. Se pierd în jur de 3 kg la două săptămâni.

Dieta cu friptură. Slăbeşte 15 kg în 5 săptămâni

Iată cum decurge o săptămână de regim: Luni: Mic dejun — un ceai de plante, o omletă compusă dintr-un ou şi o feliuţă de şuncă presatăo felie de pâine şi o portocală; Prânz — g de carne de vita la grătar, o salata de crudităţi; Cina — g peşte la cuptor, un ceai de tei şi un măr.

Marţi: Mic dejun — un ou fiert, un ceai verde şi o felie de pâine de secară; Prânz — piept de pui la grătar, un iaurt degresat, un măr; Cina regim de slabit gesta fasole verde fiartă, o portocală şi un ceai de lămâie. Miercuri: Mic dejun — o cafea neîndulcită, o felie de pâine şi g de şuncă presată; Prânz — peşte la grătar cu multă lămâie, o banană; Cina — salată de crudităţi cu piept de pui, un ceai de fructe, un kiwi.

Vrei să slăbeşti, dar nu reuşeşti să treci şi la acţiune? Simţi că te-ai înfometa alegând una dintre dietele despre care ai citit până acum şi că nu ai rezista să o urmezi mai mult de trei zile? Ştiri pe aceeaşi temă Dieta cu fursecuri. Cât poţi pierde în greutate într-o lună Este vorba despre o dietă ce are ca aliment de bază friptura. Cât de bine sună!

Joi: Mic dejun — un bol cu fulgi de porumb, peste care s-a adăugat un pahar de lapte degresat, un măr; Prânz — g file de somon, o felie de pâine de secară, o portocală; Cina — o salată de jeni nicolau a slabit 12 kg, o portocală şi un ceai de tei. Alimente permise: varză, ardei gras, castraveţi, anghinare, ceapă verde, ciuperci, dovlecei, gulii, morcovi, praz, roşii, ţelină, ouă, lactate degresate, carne de pui sau peşte slab, andive, pere, gutui, mere şi struguri.

Dieta cuprinde trei mese pe zi, însă poţi să-ţi astâmperi foamea cu un fruct sau cu un pahar cu regim de slabit gesta de varză, de câte ori simţi că te roade stomacul.

Se pierd 7 kg în 30 de zile Mic dejun: o cafea cu o linguriţă de zahăr şi o felie de pâine prăjită sau un biscuite.

Dieta starurilor – slabeste 5 kg în 10 zile

Prânz: peşte sau pui g cu varză fiartă cu puţină Vegeta şi roşii, sau cu salată de varză simplă, ori cu alte legume, în cantitate nelimitată. Cina: salată de varză sau mâncare de varză, cu un ou, sau cu g lactate degresate.

Se consumă maximum trei ouă pe săptămână! Dieta pentru 20 de ani Atenţie, alimentele scrise cu roşu sunt permise doar o dată pe săptămână. Micul dejun: un bol cu cereale 40 g — fulgi de porumb sau de ovăz; ml lapte, un fruct sau pâine, 30 g de Nutella, un iaurt, un fruct sau un pahar cu suc de fructe fără zahăr.