Tehnici de slabit

Cea mai buna metoda de a atinge greutatea ideala fara a recastiga apoi, in scurt timp, kilogramele pierdute, este de a adopta un program de slabire treptata.

Diet Metode de slăbit rapide și eficiente recomandate de medicul nutriționist Metode de slăbit și, mai ales, metode de slăbit rapid, găsim cu sutele, la o simplă căutare pe Google.

Însă, de regulă, cele care promit o pierdere rapidă și masivă în Smart Living Reading Time: 3 minutes Metode de slăbit și, mai ales, metode de slăbit rapid, găsim cu sutele, la o simplă căutare pe Google. Reading Time: 3 minutes Share this article Metode de slăbit și, mai ales, metode de slăbit rapid, găsim cu sutele, la o simplă căutare pe Google.

Alte articole din aceeași categorie: Metode de slăbit naturale Să pierzi în greutate nu este ușor, totuși, fiecare dintre noi știe, că acest lucru este posibil.

Însă, de regulă, cele care promit o pierdere rapidă și masivă în greutate nu-și mențin rezultatele pe termen lung. Singura rețetă general valabilă este modificarea unor obiceiuri.

Cele mai bizare (și mai periculoase) 12 metode de slăbit folosite de oameni

Aflăm cum de la un specialist în nutriție. Chiar dacă reușim să slăbim și să ne atingem obiectivul, e foarte important să ne și menținem greutatea obținută.

Acest fenomen este cunoscut ca efectul yo-yo. Mai mult, o altă cercetare demonstrează că dietele repetate, fără adoptarea unui stil de viață echilibrat, duc în timp la îngrășare.

În unele cazuri, normoponderalii care apelează la metode de tehnici de slabit rapide în mod repetat ajung chiar la probleme serioase de greutate și la obezitate, dacă au o astfel de predispoziție familială.

Florin Bălănicăspecialist în medicină personalizată, nutriție și nutrigenomică, ne-a explicat ce înseamnă să slăbim sănătos, fără efectul yo-yo. Citește și: Cum să slăbești câteva kilograme în 3 zile. Un plan de dietă pentru cei care vor să arate bine pe plajă SmartLiving: Există metode de slăbit care să fie și rapide, și eficiente?

Florin Bălănică: Da, există modalități de slăbire rapide și eficiente! Sigur, dacă tehnici de slabit eficiență înțelegem atingerea obiectivului de a pierde kilograme.

„Mişcarea este importantă, dar nu este primul pas“

De exemplu, tehnici de slabit dietele hiperproteice pacienții reușesc să scadă rapid în greutate. SmartLiving: Dar funcționează și pe termen lung?

Florin Bălănică: Nicio dietă din lume nu funcționează pe termen lung. În fapt, studiile au arătat că doar două persoane care au ținut dietă din reușesc să mențină rezultatele la doi ani, așa că aproape zero. Florin Bănică SmartLiving: Atunci ce funcționează, cu adevărat, când vine vorba de slăbit? Ce funcționează: stilul de viață adaptat fiecăruia și obișnuințele sănătoase.

Articole recente

Aici, mediul social își pune amprenta: familia, prietenii, apropiații. Din păcate, am construit un mediu obezogen, iar acest lucru reprezintă prețul modernității. Așa că: singuri sau ajutați de specialiști, identificați care este stilul de viață optim pentru a fi sănătoși și a arăta bine, faceți prevenție proactivă, pentru că terapia are costuri mari fizice și emoționale.

Obiective realiste SmartLiving: Se găsesc peste tot diete care promit să te scape și de 5 kilograme într-o săptămână. E realist acest obiectiv? Florin Bălănică: Depinde!

Dacă discutăm despre un sportiv de performanță care trebuie să aibă o anumită greutate la o anumită dată, acest lucru se poate realiza și menține.

Dincolo de curele de slabire “minune”: Cum sa slabesti sanatos cu sfaturi care chiar functioneaza

Dacă vorbim despre o persoană care nu face activitate fizică decât recreațional, este puțin probabil. SmartLiving: Cu aproximație, cam cât se poate slăbi sănătos într-o săptămână? Florin Bălănică: Prin metoda mea, între 1,5 și 3 kilograme. Cât contează fiecare? Se poate slăbi doar cu dietă, fără sport?

Dar doar cu mișcare? Florin Bălănică: Multe persoane care doresc să scadă în greutate își fac abonament la sală.

„Mișcarea este importantă, dar nu este primul pas“

În scurt timp, constată că nu au scăzut în greutate, poate chiar au luat kilograme, unii chiar s-au accidentat. Nu aș vrea să se înteleagă că mișcarea nu este importantă. Mișcarea este importantă, dar nu este primul pas și nu fără nutriție adaptată.

SmartLiving: Se spune că primele kilograme pe care le dăm jos, atunci când ne ne apucăm de slăbit, sunt din mușchi, nu din grăsime. Cum facem să ne menținem masa musculară și să slăbim doar din grăsime?