Vreau sa slabesc 5 kg intr o saptamana tpu, Vreau sa slabesc kg intr-o saptamana. Ce pot face? am 12 ani
Dacă va găsi o soție bună, va fi fericit.
Sfatul meu ca intre prietene este: 1. Nu manca dupa ora 17 Adesea se spune ca daca vrei sa slabesti nu trebuie sa mai mananci dupa ora Mitul are la baza un gram de adevar, acela ca reduce aportul caloric de peste zi, fiindca nu ramane la dispozitie pentru alimentatie decat aproape o jumatate de zi.
In esenta insa mitul nu functioneaza pentru persoanele active care se culca tarziu, undeva dupa ora Aceasta pentru ca stomacul secreta suc gastric si are nevoie sa fie umplut cu alimente o data la cateva ore, mai putin in timpul somnului.
Daca nu il alimentati, pe langa faptul ca digestia va fi perturbata si secretia insulinica de asemenea ceea ce va duce indicrect la perturbarea metabolismului lipidic si glucidicorganismul intelege ca trebuie sa "protejeze" caloriile din timpul zilei fiindca spre seara urmeaza o perioada de infometare.
Etapele de slabire pot dura de la 4 zile la 2 saptamini, in functie de cit doriti sa slabiti. Pentru kg peste greutatea ideala este indicat sa alegeti durata scurta. Nu este bine sa slabiti repede: cu cit veti slabi mai incet, cu atit va veti mentine greutatea la care ati ajuns si cu atit va veti ingrasa mai greu dupa urmatoarele excese de alimente. Nu sint indicate ceapa si usturoiul frisca maximum 4 lingurite pe zi, indulcite cu zaharina bauturi: apa potabila, apa minerala sifon nusuc de lamiie, ceai, cafea. Efecte: senzatia de foame dispare numai zile.
Efectul in timp este exact invers: organismul se "leneveste" si incepeti sa luati in greutate. Nu mai mananci paine Painea si fainoasele in general au rolul lor benefic in organism, asigurand un aport de glucide bune alaturi de fructe precum si de fibre.
Vreau sa slabesc 3 kg intr-o saptamana tpu
Ceea ce trebuie invatat insa este tipul vreau sa slabesc 5 kg intr o saptamana tpu pe care trebuie sa le consumati, ele fiind bogate si in vitamine din complexul B, asadar foarte utile creierului si sistemului nervos periferic principalul "combustibil" al creierului este glucoza, iar vitaminele "preferate" ale acestuia sunt cele din complexul B — asadar expresia "painea prosteste" s-a dovedit a fi un mit. Se recomanda sa consumati numai fainoase integrale si cereale integrale, acestea nu ingrasa, chiar protejeaza impotriva cresterii depozitelor adipoase pentru ca mentin o secretie insulinica sanatoasa Te-ai hotarat sa incepi o dieta pentru ca vrei sa scapi de cateva kilograme si te-ai decis sa nu prea mananci?
Ori sa urmezi o dieta hipocalorica? Ei bine Organismul are nevoie de patru-cinci mese pe zi, insa mici si cu un continut cat mai mare in cruditati si lactate ori cereale.
- RandomGirl a răspuns: Ai putea incerca un regim disociat care nu este atat de sever si chiar da rezultate!
- Traducție de slăbire
- Pastile de slabit cu rezultate rapide
- Vreau sa slabesc 4 kg intr-o luna Suplimente alimentare de slabit Cum ajută ghimbirul la pierderea în greutate.
De asemenea masa de pranz treuie sa fie cea principala din zi, in care mancati gatit, cu carne de preferat peste, pui, curcan, dar nu porc, oaie etcci nu cina cum se intampla in cazul multor persoane. Micul dejun trebuie sa contina cereale, miere, cacao sau cafea si lactate, poate si fructe, dar nu foarte acide cum sunt citricele.
Evaluează întrebarea fără a răspunde Atenţie!
Cina trebuie sa fie usoara, cu branzeturi, supe sau garnituri de legume si sa contina portii mici. In restul zilei sunt permise gustari ca fructe, iaurturi, lactate, salate etc.
Infometarea insa determina o serie de modificari in lant care perturba grav echilibrul metabolic, astfel incat organismul considera ca este "in criza" de nutrienti si nu face decat sa protejeze prin toate mijloacele depozitele adipoase, ba chiar sa le creasca, astfel de multe ori persoanele in cauza slabesc in faza initiala, ca apoi sa nu mai reuseasca sa elimine niciun kilogram, ba chiar sa ia la loc. Din pacate aceste perturbari metabolice fac ca urmatoarele incercari de slabire prin alte metode sa fie nereusite, fiindca organismul isi recapata greu echilibrul metabolic, uneori chiar in ani de zile.
Daca mananc numai fructe si legume slabesc tpu – Trăind sănătos
Recurgerea la un regim de hrana sanatos va ramane ca unica solutie 5. Nu manca fructe Fructele contin carbohidrati, insa cel mai mare procent dintre acestia il detine fructoza. Frunctoza nu este folosita ca atare in organism, ea trebuie transformata in ficat in glucoza, proces care consuma energie, adica arde calorii.
De aceea se considera ca fructele sunt alimente cu calorii negative, adica organismul consuma mai multe calorii sa le proceseze decat aportul lor caloric. Frcuctele mai contin si vitamine, minerale, antioxidanti si alte substante active importante in reglarea metabolismului, iar cand se restabileste echilibrul sanatatii, organismul elimina excesele printre care si tesutul adipos si reface carentele. De aceea fuctele si legumele ar trebui consumate zilnic.
Cum slăbești patru kilograme într-o săptămână
