De ce am slabit brusc
7 motive ingrijoratoare din cauza carora slabesti, fara sa incerci
Cristian Margarit 6 Statisticile arata un lucru interesant: de ce am slabit brusc cat slabesti mai repede cu atat vei pune la loc mai repede si mai mult.
Pe scurt: cand slabesti repede te otravesti cu propriile toxine stocate in grasime si afectezi negativ tot metabolismul.
Efectele se pot vedea pe moment ameteli, stari de rau, scaderea imunitatii, caderea parului, afectarea ciclului menstrual sau pe termen mediu si lung imbatranire prematura, riduri, boli degenerative, osteoporoza, afectarea capacitatilor intelectuale. Ce este slabirea? Slabirea este, in inteles general, reducerea masei corporale greutate in termeni comuni. Vezi si: Cum slabim, cum ne ingrasam, ce arata, de fapt, cantarul?
Pentru cei mai multi este de preferat ca slabirea sa se faca din grasime, apa retinuta in exces, continutul intestinal si mai putin din masa musculara si osoasa. Nivelul normal sanatos de grasime din corp evident si sub piele tine si de genetic, anotimp, varsta, mediu hormonal, rasa etc.
Reglarea hormonala a slabirii Toti hormonii principali contribuie la reglarea slabirii. Eliberarea, transportul si procesarea arderea grasimilor se fac si cu ajutorul glucagonului, hormonului de crestere, hormonilor tiroidieni dar si al cortizonului si adrenalinei.
Acestia din urma au, cand sunt prezenti in cantitati mari, efecte negative grave asupra multor tesuturi ex. De asemenea, unele suplimente pentru slabit imita aceste efecte, fortand, stresand si uzand inutil corpul.
Diabet zaharat Diabetul este tulburarea metabolică care determină niveluri ridicate ale glicemiei,fie din cauza insuficienţei producerii insulinei în organism,fie datorită incapacităţii organismului de a răspunde corect la insulină. De aceea,este una dintre afecţiunile care duc la pierderea în greutate bruscă. La persoanele care suferă de diabet,slăbitul apare din două motive:pierderea excesului de apă din cauza urinării frecvente şi pentru că organismul este incapabil să absoarbă caloriile din zahărul din sânge. În plus,dacă insulina este insuficientă,organismul începe să ardă grăsimi din muşchi pentru energie,provocând o scădere a greutăţii corporale.
A produce glucagon, hormon de crestere si hormoni tiroidieni este greu, necesita echilibru in dieta si de ce am slabit brusc de viata, disciplina. A produce cortizon si adrenalina prin infometare si malnutritie e simplu, sunt hormoni de stress. Totusi, ei pot oferi doar o slabire temporara, greu de mentinut pe termen lung din cauza pierderilor de masa musculara si inducerea de tulburari de ordin psihologic.
Mai ales daca aceasta slabire are loc rapid. Daca nu ai schimbat nimic din obiceiurile alimentare sau daca nu te-ai apucat intens de sport, o slabire accentuata trebuie sa te puna serios pe ganduri. Scaderile mari in greutate pot fi un simptom al depresiei, al hipertiroidismului sau al cancerului. Consultati medicul de familie daca ati slabit patru-cinci kilograme intr-un interval de o luna, fara sa fi tinut o cura de slabire si fara sa fi facut exercitii fizice intense.
Efecte negative ale slabirii Grasimea, pentru a fi arsa, mai trece inca odata prin ficat prima data a trecut sub forma de carbohidrati si grasimi din alimente. Cu cat vrei sa slabesti mai repede, cu atat ficatul va suferi mai mult. Pielea are nevoie de timp cel putin 6 luni pentru a se reface dupa ce dispare stratul de grasime care o sustine.
De aceea, o slabire lenta poate da timp pielii sa se reaseze pe muschi intr-o forma buna. Slabire rapida Slabirea rapida se poate face doar prin infometarecare duce la deficite de nutrienti, pierderi de masa musculara, demineralizare inclusiv a oaselorprobleme psihologice si, in final, ingrasare peste nivelul de la care s-a plecat.
- Capsule de slabit cu ananas
- Și desigur, vrei ca rezultate să apară peste noapte, nu?
O slabire rapida nu da timp corpului sa elimine toxinele, sa se readapteze la noua greutate si nu da timp omului sa se reeduce in domeniul alimentatiei. Organismul se protejeaza si blocheaza arderea grasimilor. Deshidratarea, in special folosind sauna inducerea transpiratieilaxative sau diuretice este la fel de periculoasa. Pe moment vei avea o scadere pe cantar, insa tot corpul sufera din lipsa apei. Concentratia toxinelor din corp creste si tesuturile vor fi afectate si mai rau.
Restrictia calorica este cu totul altceva decat infometarea pentru slabire si presupune asigurarea unei diete bogate din punct de vedere micronutritiv minerale, vitamine, oligoelemente, antioxidanti. Restrictia calorica presupune reducerea cantitatii de energie alimente treptat, pana la un nivel optim si prelungeste viata.
Este firesc ca greutatea noastra sa se schimbe pe parcursul anului, insa niciodata drastic. Fie ca e vina sarbatorilor sau a unei perioade aglomerate la birou, cateva kilograme in plus sau in minus nu sunt un motiv de a ne alarma. Daca simti, totusi, ca greutatea ta se schimba radical, si nu intelegi de ce, atunci e cazul sa vorbesti cu medicul tau. Iata care sunt cateva dintre simptomele care ar trebui sa ne ingrijoreze. Probleme cu tiroida Pierderea in greutate este o consecinta des intalnita in cazul hipertiroidei.
Mentinerea dupa o slabire rapida este cel putin la fel de importanta ca si programul de slabire in sine. Ritmul optim al slabirii Ritmul optim al slabirii este ritmul in care inveti sa mananci, sa te antrenezi, ritmul in care iti schimbi modul de viata. Slabirea reglarea naturala a greutatii este un rezultat al schimbarii modului de viata, nu al unor masuri drastice, de moment, sortite din start esecului.
Iar cand nivelul de grasime in corp scade sub medie procesul este incetinit poate si la cateva kilograme de grasime pe an iar cantarul poate chiar sa arate mai mult, dar pe seama cresterii masei musculare, tesut care ocupa mai putin loc decat grasimea si este asezat acolo unde arata bine.
